LES RÈGLES DE L’ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

Pour manger correctement, il faut:

varier les aliments pour prévenir les carences alimentaires;

– manger cinq fruits et légumes par jour;   fruits et légumes

boire beucoup d’eau;       eau

faire attention aux aliments comme les pâtisseries industrielles et les plats précuisinés;     plats precuisinés

limiter au maximum les condiments, les gâteaux et les sucreries;

sucreries

alterner et modérer la consommation de viande, œufs, charcuterie, fromages;

viande– manger du poisson.

poisson

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